故事發生在蕓江市，單身奶爸宋健明從干了多年的刑警隊調到了治安大隊當隊長，他上任第一把火，便是剛剛成立的集訓隊。面對一群人比花嬌的預備女警，宋健明頭疼萬分。富家女寧檬瞞著舅舅易清塵報名參加警隊的集訓，可是好運氣似乎在她踏進集訓隊的那一刻就溜走了，當發現教官居然是自己曾因一場誤會而大打出手的大叔宋建明時，她的叛逆心油然而生。因為一次擦肩而過的偶遇，王恪飛將寧檬放在了心上，而與易氏公司老總易清塵的忘年之交，又讓他再次見到了寧檬。王恪飛將這場相遇視為命中注定，迫不及待地與好友宋健明分享，卻不知三個人的命運已經交錯在了一起。經過宋健明的冷酷調教，寧檬、依典典、李露西等嬌嬌女實現了華麗轉身，正式穿上了警服——但對于宋健明來說，這才是他身為大隊長頭疼的開始。為了能當警察，寧檬拒絕繼承舅舅的公司，巧合之下她住到了宋健明隔壁，從此與這位冷面隊長展開了嘻笑皆非的“浪漫滿屋”式生活。經過在工作中的一系列變故后，寧檬逐漸發現了宋健明隱藏在冷面無情之下的溫柔體貼，而宋健明也逐漸發現了這個富家女的善良和勇敢。有著伶俐可愛的小妞妞做為紐帶，寧檬和宋健明越走越近……在警察世家長大的的李露西；懷著完成父親的夢想和保家衛國信念奔赴邊關的蘇一林；身披警服卻抱著一顆文學夢的吳斌；在工作中如同“拼命三郎”的女漢子丁萍……一群年輕人把青春和熱血都奉獻給了人民警察事業，在為老百姓排憂解難的同時，也在為自己的愛情和小家庭而苦惱著。